Nehmen Sie sich Zeit zum Aufladen
Wenn Sie mit vielen Reizen Schwierigkeiten haben, wissen Sie, dass Sie auch Zeit zum Aufladen brauchen. Es ist von Person zu Person unterschiedlich, wie Reize wahrgenommen werden und was müde macht. Sie selbst wissen oft, was Sie verkraften können und wie viel Zeit Sie zur Erholung brauchen. Wenn wir an Urlaub denken, denken wir oft an Entspannung, aber das kann ziemlich enttäuschend sein. Vor allem, wenn Sie jemand sind, der gerne etwas vom Land sehen möchte.
Du bist kein Jammerer
Wenn Sie mit einer Gruppe Gleichgesinnter unterwegs sind, ist es einfacher, Ruhetage zu planen, als wenn Sie der Einzige sind, der gerne reizarm ist. Vor allem in letzterem Fall ist es verlockend, einfach weiterzumachen wie die anderen. Schließlich will man ja nicht meckern. Um es sich selbst leichter zu machen, ist es ratsam, vorher anzukündigen, dass Sie auch Tage oder Momente haben wollen, an denen Sie eine Weile nichts tun wollen. Auf diese Weise wissen sie bereits Bescheid und es wird Ihnen leichter fallen, während der Ferien zu signalisieren, dass Sie Ruhe brauchen. Und auch wenn es sich wie Jammern anfühlen mag, wissen Sie selbst, dass Sie es brauchen und dass es nicht besser wird, wenn Sie so weitermachen wie alle anderen.
Abwechseln
Sie können auf unterschiedliche Weise zwischen hoher und niedriger Reizen wechseln. So können Sie einen Tag voller Reize planen und sich am nächsten Tag entspannt erholen. Wenn man zum Beispiel eine große Stadt besucht, ist man oft den ganzen Tag beschäftigt, aber dort gibt es viele Reize. Am nächsten Tag kann man dann ruhig in die Natur gehen oder sogar einen Tag in der Ferienwohnung entspannen.
Sie können es auch anders angehen, indem Sie am selben Tag etwas planen, das viel Aufregung und/oder Eindrücke hervorruft, und es dann mit etwas Entspannendem abschließen. Nehmen wir zum Beispiel den Almabtrieb, der immer ein großes Fest ist, aber in der Regel nicht einen ganzen Tag dauert. Irgendwann sind alle Kühe vorbei und Sie haben noch genug Zeit, einen kleinen Spaziergang in der Natur zu machen oder etwas anderes zu tun, um sich zu erholen.
Unterschiede pro Person
Jeder Mensch ist anders, und so ist es auch, wie man mit Reizen umgeht. Nicht jeder profitiert von Abwechslung. Manchen Menschen ist ein bisschen schon zu viel und sie meiden (intensive) Reize lieber ganz. Sie selbst wissen oft am besten, was Ihnen gut tut und sollten sich daran halten. Mitmachen macht Spaß, aber den Urlaub zu überstehen und nicht kaputt nach Hause zu kommen, macht vielleicht noch mehr Spaß.